水煮菜吃撑了能减肥吗（水煮菜吃撑了能减肥吗女生）_健康减肥

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吃水煮菜可以达到减肥的目的。由于进食水煮菜摄入的脂肪含量、热量非常少。此外蔬菜中含有丰富的维生素以及膳食纤维，可以促进肠蠕动，促进排便，有利于控制体重。

如果人连续的吃一个月的水煮菜可能会引发胃溃疡，胃病，营养不良等。或许短时间内可以达到减重的效果，但是身体也会处于亚健康状态。

水煮菜吃撑了能减肥吗（水煮菜吃撑了能减肥吗女生）

1、水煮菜是非常好的一个减肥食品，不仅能补充自己体内的所需的维生素素啊之类的东西，还可以提高自身的一些代谢。

2、“减重中的人不适合吃消夜，而且晚餐要在9点以前吃完”。

3、可以，就是要坚持，而且就白水煮菜，什么都不要放，如果吃不习惯了就加点调味的醋、盐调拌，记住一定不要多放，建议吃点冬瓜，有好处。

4、大量水煮青菜容易把胃撑大，胃撑大后食量会增加，不利于减肥。减肥的技巧：每次就餐前要喝一杯水或者一碗清淡的汤，可减少进餐食量；早餐以低脂肪，高蛋白加高纤维食物为主。

1、每天只吃水煮西兰花，吃到撑会发生消化不良现象。因为任何食品都应该食用时，当不能吃到撑。同时因只吃水煮西兰花还会发生缺钙，缺少蛋白质等微量元素，身体会急剧变瘦，营养不良而发生身体健康问题。供参考。

2、没有超，如果你像长时间坚持的话我建议你中午多吃点，比较容易坚持，但是要想短期的话，这样可以啊，晚饭吃蔬菜的话，不用吃到饱啊，平常吃饭也一样，吃到八分就可以了。

3、会长胖的，吃了很多水煮菜，同样也会提供给身体物质能量，这些物质能量在身体中逐渐积累，总是吃很多的水煮菜，而且吃的撑自然会增加胃肠的负担，也会带来很多疾病，自然也会长胖的。

4、器官功能变差。很多的人不愿意吃肉，觉得肉里面有很多的脂肪，其实有一些脂肪对于我们的身体还是有一定的好处。

5、减肥千万不能光吃水煮菜，除非极度自律的人，大部分人都是坚持不下来的，一定会暴食。而且水煮菜也没什么营养。

不单单吃水煮大白菜可以减肥，吃其他水煮蔬菜也都可以起到辅助减肥的效果。众所周知，减肥就只有三种方式，一是抽脂，二是运动，三是节食。而吃水煮大白菜就属于节食类减肥方式。

不好。减肥要注意营养，营养不缺，只是热量不足，才能够减肥。营养不足，很容易造成强烈的食欲，而且某次机会来了，身体就拼命攒脂肪。1，每天要有蛋白质。大概是自己的半个拳头的量，鸡蛋，瘦肉，鱼虾等都行。

比如可以选择控制饮食，可以适当做运动等方式，然而我们会发现有些减肥的人每天都吃水煮白菜，其实这种方法在短时间内是没有效果的，最起码要在几个月甚至半年以上才会有作用。

吃清水煮白菜可以减肥。下面来看一款营养的白菜减肥做法：白菜 1个、香菇 3个、豆腐 1块、生抽 10克、香油 10克、精盐 3克步骤将白菜洗干净后剥开，焯水后过凉水沥干备用。步骤豆腐切块放在盘子里压碎。

会长胖的，吃了很多水煮菜，同样也会提供给身体物质能量，这些物质能量在身体中逐渐积累，总是吃很多的水煮菜，而且吃的撑自然会增加胃肠的负担，也会带来很多疾病，自然也会长胖的。

没有超，如果你像长时间坚持的话我建议你中午多吃点，比较容易坚持，但是要想短期的话，这样可以啊，晚饭吃蔬菜的话，不用吃到饱啊，平常吃饭也一样，吃到八分就可以了。

晚上吃青菜通常并不会发胖。如果青菜仅通过清煮的形式，对人体更不会造成影响了。如果在青菜烹饪的方式增加油脂，这个时候对体重还有可能会造成一定的影响。