游泳是有氧运动还是无氧运动?（游泳一小时相当于跑步多久）_有氧运动

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游泳不是无氧运动。游泳是一种有氧运动，需要持续高强度的运动来维持呼吸和心血管系统的正常功能。在游泳过程中，需要通过呼吸来供应足够的氧气给肌肉，以维持持久的运动能力。

游泳不是无氧运动，游泳是有氧运动。游泳是一种很好的有氧运动项目之一，它可以锻炼人体的四肢灵活度，并且提高人体的平衡能力。与此同时，还可以达到减肥的效果，可以塑造完美的体型。

解析：无氧运动肌肉会产生乳酸，当你感到肌肉酸疼时说明在做无氧运动，游泳和骑自行车和慢跑一样，都是有氧运动。力量训练和举重都是无氧运动。

游泳是有氧运动。应设于泳池两端每条泳道的中央位置上，其前缘高出水面50～75厘米。表面面积为50×50厘米并覆盖防滑材料，倾斜度不超过10度。出发台应该保证让使用前倾式出发姿势的运动员能够在前方或两侧抓住平台。

游泳是一种很好的有氧运动项目之一，它可以锻炼人体的四肢灵活度，并且提高人体的平衡能力。大家一定要注意，一周3到4四次左右效果会比较佳，而且每次的运动时间要维持在40分钟到一个小时之间，效果是最好的。

1、连续慢游还有个好处，就是增强水感，比如我们经过一冬没下水，就经常以长游作为恢复水感的手段。选择这样的游泳方式才能大腿和手臂的肥，快游还是慢游，当然是快游。选择自由泳、仰泳、蝶泳。蛙泳个人认为减肥效果极差。

2、蛙泳——腿部力量自由泳、仰泳的大腿方式都是上下打水，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。

3、想要达到一定的热量消耗，那么必须要快，游就是不断的进行快速游泳，这样的话就能够有效的消耗热量，从而达到减肥的效果，就像一条小鱼不断的快速穿梭，这样的话，我们自然会消耗较大的体力，也能够起到运动的目的。

游泳是有氧运动还是无氧运动?（游泳一小时相当于跑步多久）

游泳是一种有氧运动方式。游泳（Swimming），是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳。

游泳属于全身运动，所以需要全身的力量，具体游泳需要的力量要根据泳姿来定：蛙泳主要需要腿部的蹬夹速度耐力，手划主要是为了平衡，应该多训练长跑。

游泳（Swimming ），是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。

当然是的首先游泳不但是体育运动，而且是一项非常适合强身健体的运动。游泳考验的是人的力量，速度，柔韧性，灵敏性等身体素质，是一项锻炼全身的运动。