减肥餐鸡肉有哪些做法（减肥鸡肉餐怎么做）_健康饮食

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零食时间，低脂又美味的选项有：香酥鳕鱼皮，深海鳕鱼制成，低脂又鲜美；低脂鸡肉脆，非油炸、高蛋白，满足你的蛋白质需求。

一周减脂餐美味低卡星期一黄瓜拌鸡蛋，星期二凉拌鸡胸肉，星期三包菜，拌荷包蛋，星期四豆皮拌豆芽，星期五菠菜拌金针菇，星期六凉拌娃娃菜。

低卡减脂餐教程西兰花炒口蘑西兰花焯熟捞出，少油蒜末、小米辣爆香，倒入口蘑，加一丢水焖2分钟出水翻炒软，倒入西兰花翻炒均匀，一勺蚝油、一勺生抽、适量黑胡椒粉，放入调料，翻炒均匀即可。

款超好吃低卡减脂餐合集凉拌菠菜金针菇食材：金针菇、菠菜、蒜、小米辣、白芝麻。

好吃低卡减脂掉秤神器一周不重样香煎豆腐：蒜末，两勺生抽、一勺蚝油，半勺白糖、一勺淀粉，半碗水调酱汁，豆腐切三角形裹上一层淀粉，再裹一层蛋液，煎至两面金黄，倒出多余的油，最后倒入酱汁大火收汁即可。

减肥餐鸡肉有哪些做法（减肥鸡肉餐怎么做）

1、给女朋友做的低卡减脂餐豆芽炒牛肉牛肉、豆芽、大葱、小米辣、泡椒。牛肉用生抽、蚝油和淀粉腌制十分钟减肥餐鸡肉有哪些做法，然后少油炒熟备用。

2、低卡减脂餐教程西兰花炒口蘑西兰花焯熟捞出，少油蒜末、小米辣爆香，倒入口蘑，加一丢水焖2分钟出水翻炒软，倒入西兰花翻炒均匀，一勺蚝油、一勺生抽、适量黑胡椒粉，放入调料，翻炒均匀即可。

3、切成块，搭配一杯豆浆一起吃，低卡营养又饱腹。第二道减肥餐鸡肉有哪些做法：荞麦拌面【食材】荞麦面2包，胡萝卜丝适量，黄瓜丝适量，蟹味棒2包，虾适量【做法】第一步：水开后下荞麦面煮2分钟，2分钟后捞起过一遍凉水。

4、款超好吃低卡减脂餐合集凉拌菠菜金针菇食材：金针菇、菠菜、蒜、小米辣、白芝麻。

5、菜焯熟沥干，少油鸡蛋炒熟捞出。放入菠菜一勺豆瓣酱，翻炒均匀开吃。西兰花炒虾仁材料准备：西兰花、虾仁。虾仁洗净加入葱姜，一勺生抽，一勺料酒，少许黑胡椒抓匀腌制10分钟。

6、让人食欲大开的低卡减脂餐豆芽炒牛肉牛肉、豆芽、大葱、小米辣、泡椒。

1、秋葵炒鸡胸肉减肥餐鸡肉有哪些做法，做法减肥餐鸡肉有哪些做法：秋葵洗干净减肥餐鸡肉有哪些做法，切成小段，鸡胸肉切成丁，放入淀粉、料酒、生抽少许橄榄油拌匀腌入味，炒锅加热倒入橄榄油，爆香大葱丝，放入鸡胸丁翻炒，加少许水煮1-2分钟，最后倒入秋葵，加盐调味。

2、将鸡胸肉分两瓣切好（不是对半切）从肉厚的中间切一半，加上适量的盐和胡椒粉，用手均匀抹开，加入适量料酒和酱油，这个减肥餐鸡肉有哪些做法我都是按感觉来的，腌制10分钟。

3、水煮鸡胸肉，备料：鸡胸肉、蘑菇、生菜、生抽、料酒、鸡精、白胡椒粉。鸡胸肉切片，加入生抽、料酒腌制一到两个小时。少许冷油葱姜炝锅后，放入腌制好的鸡肉翻炒至肉片变白。

4、把想加入的材料切碎和鸡胸肉搅拌均匀，加入料酒、盐、胡椒粉、淀粉充分搅拌，腌一下下就好。把水烧开，捏成丸子，放入水里，飘起来就熟减肥餐鸡肉有哪些做法了，不要煮太久，嫩一点好吃些。吃鸡胸肉丸的时候可以搭配点蔬菜，水果，健身餐就完成啦。

5、蘑菇生菜生抽、料酒、鸡精、白胡椒粉健身餐之水煮鸡胸肉的做法鸡胸肉切片儿，加入适量生抽、料酒，腌制一到两个小时。热锅倒少许冷油，葱姜炝锅后，倒入腌制好的鸡肉翻炒至肉片儿变白即可。

1、No.4 黑椒蒸酿鸡胸配料：鸡胸肉、香菇、胡萝卜、西兰花、盐、料酒、黑胡椒粉、糖步骤：鸡胸肉洗净剔除多余脂肪。

2、鸡胸肉牛肉减脂餐的做法西兰花洗净，水煮，捞出备用鸡胸肉切丁，撒黑胡椒，料酒简单捏一下，锅里放少许油，下鸡丁翻炒，最后出锅前再放青椒。

3、水煮鸡胸肉材料鸡胸肉1盐巴1黑胡椒1优格1 做法 1 鸡胸肉完全解冻后加水淹过鸡肉表面，边按摩肉边捡查是否完全解冻直到鸡肉不再吃水为止。沥干多的水份洒上盐巴胡椒拌匀。加入优格拌匀。2 静置20分钟。一边烧开水。

4、【香菇彩椒炒鸡胸肉】材料：鸡胸肉300g，鲜香菇6个，彩椒半个，淀粉和料酒1茶匙，蚝油1茶匙，油和盐适量。[胡萝卜鸡胸饼]材料：胡萝卜1根，鸡胸肉300g，蚝油、酱油、淀粉各1茶匙，油、盐适量。

5、鸡胸肉做法如下：鸡胸肉切片，倒入两勺料酒，两勺生抽一勺蚝油抓匀腌制15分钟。调个酱汁：碗中放入小米辣，线椒圈，白芝麻，辣椒粉淋入热油，加入两勺生抽，一勺陈醋，一勺蚝油，一勺白糖搅匀。

6、鸡胸肉减脂餐怎么做好吃准备好西红柿、鸡蛋还有鸡胸肉，一些荞麦面和一小段葱，食盐、菜籽油、白胡椒粉。将西红柿切丁，将葱切成葱花。然后热锅，放入葱花和少许盐，番茄，翻炒成酱状放入一些蔬之鲜。