跳绳算不算有氧运动还是无氧（跳绳算不算有氧运动还是无氧运动好）_有氧运动

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1、正确的跳绳锻炼是有氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

2、跳绳属于有氧运动，有研究表明，15分钟的跳跃，相当于9分钟内骑自行车5公里或8分钟跑1600米的能量消耗。因此，经常进行跳绳运动，可加快体内新陈代谢速度，减少脂肪堆积。

3、跳绳运动强度低、有节奏，运动时人体会吸入所需要的氧气，同时也能消耗体内的热量，属于有氧代谢运动。而无氧运动是指人体肌肉在无氧供给的状态下进行运动，速度快、爆发力猛，如举重、跳远、投掷等时效短的强力型运动。

跳绳算不算有氧运动还是无氧（跳绳算不算有氧运动还是无氧运动好）

正确的跳绳锻炼是有氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

跳绳属于有氧运动，有研究表明，15分钟的跳跃，相当于9分钟内骑自行车5公里或8分钟跑1600米的能量消耗。因此，经常进行跳绳运动，可加快体内新陈代谢速度，减少脂肪堆积。

跳绳运动强度低、有节奏，运动时人体会吸入所需要的氧气，同时也能消耗体内的热量，属于有氧代谢运动。而无氧运动是指人体肌肉在无氧供给的状态下进行运动，速度快、爆发力猛，如举重、跳远、投掷等时效短的强力型运动。

跳绳是有氧运动，而且是有氧运动中效率较高的一种运动。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

跳绳是有氧运动。有氧运动衡量的标准是心率，心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动。因为此时血液可以供给心肌足够的氧气，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。

跳绳是有氧运动，跳绳运动强度低、有节奏，运动时人体会吸入所需要的氧气，同时也能消耗体内的热量，属于有氧代谢运动。

跳绳是有氧运动，跳绳运动强度低、有节奏，运动时人体会吸入所需要的氧气，同时也能消耗体内的热量，属于有氧代谢运动。

跳绳属于有氧运动。因为跳绳具备一定规律性，跳绳时间如果维持时间较长，若达到15分钟或以上，就相当于慢跑90分钟的运动量，所以跳绳是一项耗时少且耗能大的有氧运动。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。

跳绳属于有氧运动跳绳算不算有氧运动还是无氧，有研究表明跳绳算不算有氧运动还是无氧，15分钟跳绳算不算有氧运动还是无氧的跳跃，相当于9分钟内骑自行车5公里或8分钟跑1600米的能量消耗。因此，经常进行跳绳运动，可加快体内新陈代谢速度，减少脂肪堆积。